phát triển sự tập trung khi chơi gôn là điều rất quan trọng và phải tập luyện hết sức nhiều. Khác với những môn thể thao khác, chơi golf bạn cùng gia đình phải cần tầm năm tiếng để hoàn thành vòng đấu. Bởi vậy, cực kỳ nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi gôn trong suốt 18 lỗ golf? Phổ quát họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở những hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Hết sức may mắn là, đã có nhiều người biết được cách phát triển sự tập trung khi chơi golf nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn cùng người thân phát triển sự tập trung khi chơi gôn trong bài viết này.
những cách nâng cao sự tập trung khi chơi golf
Trong giải đấu, tất cả các gôn thủ phải chơi ở chuyên môn cao nhất. Tất cả các cú đánh phải thực hiện chính xác và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác nhất thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi tình huống. Các bí quyết tiếp theo sẽ giúp bạn cùng gia đình luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi gôn ở nhà với lưới golf và bộ thiết bị golf thì bạn cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành 1 lỗ golf bạn cùng gia đình hãy cho tinh thần của mình 1 lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cùng gia đình cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành hai giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa những cú đánh và trong khi đánh bạn cùng người thân sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu gôn là nằm ở giữa những cú đánh. Lúc này tư duy chơi gôn của bạn cùng người thân cần phải tắt đi. Bạn có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng khoảng tầm thời gian này sẽ tác động đến việc bạn cùng gia đình có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu như bạn cùng người thân thực hành tắt được tư duy chơi golf ở giữa các cú đánh thì bạn cùng người thân sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi gôn tức là bạn cùng người thân phải:
- Không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng gia đình vừa tiến hành trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu như kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn cùng người thân hết sức nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh Tiếp tục sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về những thứ làm bạn bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng người thân không tốt để thực hiện cú đánh tiếp đến
Tất cả các điều nhắc trên sẽ khiến cho bạn cùng gia đình lo lắng khi thực hiện cú đánh sau đây hoặc sẽ làm bạn cùng gia đình suy đoán về các điều không chắc chắn. Nó làm tiêu tốn của bạn cùng gia đình quá nhiều năng lượng và làm bạn không thể tập trung trong khi tiến hành cú đánh.
Trong những cú đánh
Để những cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Hiện nay bởi Hiện tại chính là kỹ năng quý giá mà bạn cùng gia đình có thể tăng. Bây giờ là bạn cùng gia đình chỉ thấy được khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để thực hiện cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy giảm thiểu xa vật dụng công nghệ, bởi sân tập golf là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những dụng cụ công nghệ chỉ làm cho bạn mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nói rằng bạn không cần nghĩ về những cú đánh bạn cùng gia đình vừa thực hiện. Bởi nó có thể làm bạn cùng gia đình mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa tiến hành chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm ảnh hưởng đến suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh sau đây của bạn cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp hết sức tốt khi bạn đang quá căng thẳng, hoặc là bạn cùng gia đình đang tương đối mệt vì di chuyển túi đựng phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cùng người thân cần bán đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu bạn đã từng ngồi thiền thì áp dụng việc hít thở khi ngồi thiền giữa các cú đánh sẽ giúp bạn cùng gia đình vô cùng nhiều trong việc tăng sự tập trung.
tăng giấc ngủ
không chỉ riêng gì cầu thủ Golf, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có các giấc ngủ ngon. Bởi nếu như bạn cùng gia đình ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng gấp. Khi bạn cùng người thân khỏe mạnh thì bạn cùng gia đình sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
áp dụng 1 nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn cùng gia đình phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa các cú đánh. Điều này giúp bạn cùng gia đình nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
thường dùng thì thời gian tiến hành các bước shot routine sẽ mất khoảng 1-2 phút và làm bạn thường dễ bị phân tâm nếu không xác định rõ ràng. Để nâng cao tình trạng này thì bạn cùng gia đình cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được xem mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn cùng gia đình có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hành trên sân. Chúc bạn thành công!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét