Những động tác khởi động nhanh và hiệu quả trước vòng đấu gôn

Trong bất cứ môn thể thao nào thì khâu khởi động cũng luôn giữ vai trò hết sức quan trọng. Giai đoạn khởi động sẽ giúp người tham gia thể thao có được một tinh thần tốt và 1 sức khỏe dẻo dai. Trong golf cũng vậy, khởi động trước vòng đấu giữ 1 vai trò hết sức gấp. Khởi động đúng cách không chỉ làm bạn cùng gia đình ổn định tinh thần mà còn có 1 cơ thể dẻo dai, hạn chế những chấn thương không đáng có. Tuy nhiên, nếu như bạn cùng người thân chơi gôn tại nhà với thảm golf trong nhà và khung tập swing thì chắc chắn bạn cùng gia đình sẽ có thời gian tập tành dài. Khi lên sân, có thể vì nhiều lý do mà bạn cùng gia đình có cực kỳ ít thời gian trong khu rèn luyện để khởi động. Vậy làm thể nào để khởi động nhanh và hiệu quả nhất? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với một vài bạn cùng gia đình 1 vài động tác khởi động nhanh và hữu hiệu để bạn cùng người thân có 1 vòng đấu tốt hơn hết

một số động tác khởi động nhanh và hữu hiệu trước vòng đấu gôn

Như đã kể ở trên, cực kỳ nhiều gôn thủ thường không coi trọng giai đoạn khởi động và họ thực hiện không đầy đủ những bước khởi động trước vòng đấu. Và kết quả là họ thường có một vòng đấu không được như ý muốn của mình. Theo HLV Mark Hackett - là một HLV nằm trong top 100 HLV hàng đầu tại tạp chí golf Magazine, chúng ta có thể thực hành một vài động tác rất nhanh nhưng vẫn đủ làm làm " nóng máy " cho cơ thể trước khi vào cú swing đầu tiên.

đầu tiên, hãy lấy từ túi gậy ra một cây gay golf mà bạn cùng người thân đang có ý định sử dụng cho cú đánh trước tiên (thông thường sẽ là gậy driver) và cầm nó bởi tay trái trong tư thế đa dạng. Sau đó, áp dụng tay phải nắm vào phần giữa cán gậy, cách vị trí của tay trái khoảng tầm một foot giống như trong hình.

sau đây hãy vào tư thế đánh và bắt đầu thực hành một pha xoay người giống như giai đoạn backswing hoàn chỉnh. Hãy thực hành như thế cho đến khi bạn cùng gia đình nhận thấy sự uốn cong của đầu gối phải và sự chuyển đổi trong lượng của cơ thể nhịp nhàng hơn.

Trong tư thế phân bổ 2 tay ở hai địa điểm khác nhau bạn đã hoàn toàn tiến hành được pha xoay người hoàn hảo nhờ vào chính lực của cơ thể mình thay vì việc chỉ để cho gay gat golf dẫn đường. Việc luyện tập động tác này nhiều lần sẽ giúp cơ thể bạn xoay một cách nhuần nhuyễn, tránh tối đa một số chấn thương cho cột sống của bạn cùng người thân trong suốt quá trình thi đấu.

Cũng nhờ động tác này mà phần nửa trên của cơ thể bạn được làm căng, cơ thể được làm nóng lên và cảm nhận được sự tự tin trong cú đánh trước tiên. Bạn cũng không cần phải quá lo lắng nếu có cảm giác nửa trên và nửa dưới của cơ thể kháng lại nhau. Bởi quá trình khởi động này có tác dụng làm căng cơ và hỗ trợ bạn cùng người thân cực kỳ tốt để tạo ra một số cú đánh đầy uy lực.

Đây là 1 bài tập hết sức đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu. Hãy thử dùng ngay và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Chúc bạn cùng gia đình có một giải đấu thành công hơn rất mong đợi!