Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn phụ kiện đánh golf không phù hợp, thực hiện một vài cú đánh không chuẩn xác không những không giúp bạn chơi gôn tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn cùng gia đình bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã thực hành đúng kỹ thuật? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cùng gia đình một bí quyết nhỏ để giúp bạn xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng người thân có thể tự sử dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới golf mà không cần người hướng dẫn

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được tầm cách mong muốn. Theo một số người hướng dẫn thì bạn sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như mong muốn.

Hơn nữa, có một số cầu thủ Golf có thân hình hẹp nhưng đánh bóng đi được cực kỳ xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn thông thường. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu bạn sử dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng gia đình cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn cùng người thân vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch 1 chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ khoảng tầm 3 độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Lúc đầu. Khi chuyển đến giai đoạn downswing bạn cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy thực hành xoay hông lến đến khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Thêm vào đó, bạn cùng người thân cần nên chú ý việc xoay hông rất khác với việc bạn cùng người thân đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn cùng gia đình sẽ có thể gặp 1 trong 2 vấn đề khi xoay hông như sau:

trước tiên là hông của bạn thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và dẫn tới những cú Slice.

Xoay hông theo kiểu lắc sang trái

Vấn đề thứ 2 là khi bạn cùng gia đình backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra một số cú kéo trái vô cùng tệ hại

Xoay hông theo kiểu bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy áp dụng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn cùng gia đình. Trong nơi vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch một chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn cùng người thân là tiếp đến xoay hông sau khi mặt gậy tác động vào bóng golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

mặt khác thì bạn cùng người thân cũng có thể cài 1 thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho đến khi tạo thành 1 góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng người thân đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng gia đình huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu như động tác xoay hông của bạn cùng gia đình không chuẩn sẽ tạo thành một cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng gia đình cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là nguyên do dẫn đến mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chính xác bạn phải rèn luyện thường xuyên tại nhà. Chúc một số bạn có thể tiến hành cú swing cừ khôi nhất!