Dù chơi gôn tại nhà trong phòng tập golf 3D trong nhà hay với bộ thiết bị sân golf: thảm tập swing, khung tap golf... Thì việc giữ cân bằng cơ thể cũng là điều hết sức quan trọng. Muốn sở hữu một vài cú swing mạnh mẽ, vững chắc thì chìa khóa mấu chốt là giữ cân bằng cơ thể thật tốt. Biết được điều đó, hôm nay Golffami sẽ chia sẻ hai bí quyết giúp người chơi golf tăng cao nguy cơ cân bằng cơ thế, cải thiện sức mạnh của đôi chân khi thực hành cú swing. Hãy thử 2 bài tập này ngay Hiện nay và cảm nhận sự thay đổi trong cú swing của bạn.
Bí quyết giúp gôn thủ tăng nguy cơ cân bằng
Luyện tập tư thế thăng bằng 1 chân
Chuẩn bị: 2 chiếc tạ tay đặt thẳng đứng và cách nhau tầm 0,6m. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc cao gối như hình A. Tiếp tục là hơi đổ người về phía trước, kéo chân phải về phía sau, thêm vào đó vươn tay phải ra để chạm vào quả tạ phía bên trái giống như hình B. Tiếp tục đổi chân, đổi tay và thực hiện lại động tác trên với mỗi bên 15 lần.
Bài tập này sẽ giúp cho mặt cá chân linh hoạt hơn và bàn chân ổn định hơn. Nó cho phép người chơi tăng độ ổn định và phát triển sức mạnh của cơ thể khi tiến hành một số cú swing mạnh mẽ.
Luyện tập tư thế xoay 1 bàn chân
Đặt một gậy song song với vai, đứng bằng một chân với 2 tay đặt ngang ngực và cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt là điểm mấu chốt trong bài tập này. Xoay thân trên 1 góc 90 độ về phía chân trụ giống hình B. Tiếp tục quay trở lại phía trước và đổi chân kia và thực hành tương tự cho nên. Với mỗi chân bạn cần thực hiện 15-20 lần.
thực hiện nhuần nhuyễn bài tập này không những giúp bạn cùng người thân tăng cao trình độ, kỹ năng, level giữ thăng bằng, cải thiện trình độ, kỹ năng, level vận động của mắt cá chân mà còn giúp bạn cùng người thân có thể phát triển sức mạnh của đầu gối và tính linh hoạt của hông. Ngoài ra, bài tập này còn giúp cơ bắp của bạn sử dụng mắt đất làm đòn bẩy tốt hơn hết sức nhiều
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập hai bài tập này, chắc chắn bạn cùng gia đình sẽ có một sức khỏe dẻo dai, giữ thăng bằng rất tốt để tiến hành một vài cú swing ổn đinh. Hãy tạo bất ngờ cho các cú swing bằng việc sử dụng luyện tập hai bài tập này ngay Bây giờ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét